ライフハック

ひろゆきの寝れない時に必ず寝れる方法がスゴい連想式睡眠法

ひろゆきのニコ生で『連想式睡眠法』という、寝れない時に確実に寝れるという方法が結構効果があったので紹介したいと思います。 連想式睡眠法とはもともと米国で話題になり、フォーブス誌、ニューヨークタイムズなど多くのメディアに取り上げられたそうです…

ADHDの俺の報酬系を刺激する生活術

ADHDの特徴として「不注意」「多動性」「衝動性」の他に報酬系の鈍感さがあります。 報酬系(ほうしゅうけい、英: reward system)とは、ヒト・動物の脳において、欲求が満たされたとき、あるいは満たされることが分かったときに活性化し、その個体に快の感…

脚本家になるにはさっさと売りつけてしまえ

シコ助の友人が夢であった脚本家デビューをしました。脚本家になりたくて約10年ほど下積み時代を送っていました。今までシナリオ大賞やシナリオコンクールに応募しては撃沈していたといいますが、自分が書いた脚本を売りにかけただけでテレビ関係者から購入…

今年の振り返りと目標達成する方法

2017年は残りわずかです。シコ助は毎年、目標が達成する見込みがなくリセット願望で手帳を買う時期ですが笑 今年は夢や目標の管理についてかなり慎重にチェックを重ねてきたので目標達成することが多かったようです。 今年中に「夢や目標の書き方」や「目標…

やりたいことがない人は好きを拡張しよう

シコ助はマインドマップで自分の『好き』を分析しています。 ※世間に見せれるのはこの部分だけ笑。 5年くらい前からこのマインドマップを書き始め、ふと思い出した時に追記してます。『バス釣り』『サバゲー』『todoアプリ』『格闘技観戦』『四字熟語』など…

『後は寝るだけ』にすることを目指し過ぎている

シコ助はベッドの上でダラダラすることが大好きです。その時こそ日々の生活において至福を感じます。 小説や漫画を気の向くままに読んだり、スマホでくだらない記事を読んでクスッと笑ったりとする、ベッドの上じゃなくても出来ますが、『全てのタスクから解…

LINEでリモート同棲をしているカップルにやり方を聞いてみた

シコ助です。 友人がここ最近LINEが常時繋ぎっぱなしの「リモート同棲」をしているとの事で、その実態とやり方を聞いてみました。 リモート同棲とは もともと同棲していたカップルがある事情で遠距離恋愛になった時や、これから同棲を考えているカップルがネ…

人間は9タイプを参考に自己の『適職』『恋愛』を分析する

『人間は9タイプ』について3記事目となります。以前紹介した通りシコ助は9タイプの中で研究家タイプと診断されました。 まだ試してない人は下記のリンクから ビリギャル坪田先生の 人間は9タイプ 判定アプリ 各質問に直感で答えるだけで、「完璧主義者」「献…

自己分析本「人間は9タイプ」を妻との関係性に活かしてみた

人間は9タイプ/仕事と対人関係がはかどる人間説明書を読んでみた感想を書きました。自分の取扱説明書を見たようでかなりヒヤリとしたのですが、役立つ部分が多くて発見した自分を色々と活かしてみたいなぁと思いました。 www.200kounen-training.com 人間…

人間は9タイプ/仕事と対人関係がはかどる人間説明書を読んでみた感想

ビリギャル著者の坪田信貴さんが書いた人間は9タイプ/仕事と対人関係がはかどる人間説明書を読んでみました。感想を書いてみます。「この人とはうまくいくのに、この人とは何でうまくいかないのだろう」という疑問がもしかして解消されるかもしれません。 …

ADHDの俺の仕事術(進捗管理編)

ADHDの仕事における弱点 ・優先順位付けが出来ない ・スケジュール管理が出来ない ・先送りしてしまう 新入社員の時は全くもって弱点を補強できず、業務に振り回される毎日でした。しかし『寒いからマフラーを巻こう』みたいな軽い、本当に軽い改善の連続で…

能動的な1週間にする為に日曜夜にやっていることとサザエさん症候群

シコ助が日曜日の夜にやってる次の1週間を能動的なものにする為の習慣を紹介したいと思います。 次の1週間のことを日曜日の夜に考える理由は 『やるもの』→『やらされるもの』 に変換されることを極限まで減らす為です。 追い込まれたら『やるもの』→『やら…

集中力を増したいならシリアルを食べよう

ここ最近、朝はシリアル食べてます。写真はケロッグのオールブランです。今まで白米や甘いパンで朝食を済ませていたのですが、シリアルに変えてから日常生活で集中力が増強したことに驚いています。 シコ助はデスクワークの仕事をしていますが、毎日お昼前に…

ググるよりも簡単に良質な情報にありつく方法と検索の沼からの脱却

シコ助は「検索」に物凄く時間がかかるタイプで、PS4とWii Uどちらを買うか?と迷った時は連休の3日をまるまる調べものをする時間に費やしました。最後は疲労困ぱいしながら、良くわからないまま判断に至る、まさに「検索の沼」にハマってました。 今週のお…

髪型を失敗しない為の工夫と美容師との関わり方

今週のお題「髪型」 シコ助は2ヶ月に1回美容室に通ってます。 美容室は引越しや職場が変わる度に変えるので、初対面の人に髪を切ってもらう機会も多かったです。 シコ助の髪は襟足が少し上に向かって生えてたり、頭頂部と側頭部で髪の量が違ってたり、所によ…

【時間がない】子育てをしながらも時間を確保する方法【イライラを支援】

夫婦の会話で話題にあがるのが「時間が無い」こと。特に子育てが始まってからは自分が自由に使える時間が圧倒的に減ってしまい、ブログを書くのもジムやマッサージ、好きな映画を見るのもなかなか実現出来ずにいます。妻のイライラを止める方法は一人の時間…

【早起きのコツ】4時半起きが楽しくなる方法

以前、早起きのコツとして書いた記事が大反響を得ました。 その後も早起きを継続中だったのですが、突如起きれなくなったり、4時半が5時、5時半にズルズル伸びていったりと『早起きのスランプ?』に陥ってしまいました。 しかしここ最近また4時半起きが定着…

リラクミンが快眠過ぎて寝起きのダルさが解消した話

シコ助が以前書いた記事 反響が非常に多くて、参考になったという方や『もっと寝た方がいい』と助言してくれる方など賛否両論。そんななかで『リラクミン 』を勧めてきたid:tocchi-nicolsonさん。 今までグリシンが睡眠の質を改善させることをこのブログで紹…

会社の辞め方と無思考の技術

シコ助です。先日からFIGHT CLUB特集と題して映画『ファイトクラブ』から学んだことをブログで紹介する企画を開催中です。 今回はファイトクラブの名言より会社の束縛から逃れる方法を書きたいと思います。 持っている物が自分を束縛する 「いつか必ず死ぬっ…

ぐるなびを徹底活用したら会社の飲み会が苦痛じゃなくなった話

会社の飲み会が苦痛な人はいかに飲み会を切り抜けるかが王道の戦略になりますが、 シコ助は少し違った戦略をとっており、 飲み会の幹事をやることによって最大限の利益(見返り?笑)を得ることで飲み会のモチベーションを上げています。 飲み会を避け続ける…

面倒くさがりの自分を支える買って良かったもの

かなりの面倒くさがりな上、ちゃんとしてないとストレスが溜まる性格なので『仕組み化』と『レベルを上げて物理で殴る』でなんとか乗り切ってます。 雨の日は仕事に行きたくないし、楽しいイベントも準備が面倒だし、生活を劇的に変えるまでなく、日常のちょ…

子育てで「忙しい」「時間がない」悩みの為に子育て時間術を考えた

子供はとにかく親に構って欲しいもの。 その時はしっかり構ってあげましょう。 でもそうは言ってられないこともありますよね。 仕事や家事を両立するには時間が必要です。特に母親は自分の時間も欲しいと沢山の声を聞きます。 子育て時間術シリーズ⑴子供と早…

ボイトレ教室に通って寿司屋で注文出来るようになるまで-良い声の為のトレーニング

ボイストレーニング教室に通ってます。 シコ助のコンプレックスは 『声量が小さい』『滑舌が悪い』『声が通らない』です。 回転寿司屋で声が通らない為、注文を諦めて目の前のクルクル回る寿司を食べます。(最近はタッチパネル注文が増えてきてあまり悩みを…

良い声になる為に最新ボイストレーニングまとめと東京のボイトレ体験スクール10選

YouTubeでゲーム実況を見てて、良い声の人は羨ましいなぁとつくづく思います。 www.youtube.com 兄者弟者の弟者 滑舌を良くする、腹式呼吸をする、課題は明確ですがこの手の悩みって意識を持ち続けることによって解決する悩みなので中々解消しづらいですよね…

絶大なモテ効果があるテレビ番組「キスマイBUSAIKU!?」

今週のお題「恋バナ」 シコ助の恋話はせつなくて発表できぬ。 ただ、とにかくモテたかったあの頃。 大学生の時の話、いわゆるモテ本を乱読していた時期がありました。 沢山凄い本沢山ありました。 最近ではこの2冊でモテの理論はほぼ補完されたとか。 究極…

自家製乳液を作ったら、オレの肌が格段に綺麗になった話。

シコ助の今年の目標の一つにアンチエイジングがあります。 美容には疎い人生を歩んで来たのですが30歳を超えて友達に会う度に「老けたなぁ」と言われるのが少し笑えなくなってきたので、ここで若返り実験という人生のコンテンツを増やしてみました。 カレー…

1日を振り返る為の工夫

シコ助は退社〜家までの1時間半に1日を振り返るというルーティンを設定しています。 2017年やりたいことリストと目標の立て方 - 200光年軍隊手帳の中身 電車に座ってその日の出来事、思ったことをevernoteに記載していきます。 その振り返りから次の日にや…

島田紳助に学ぶ成功する秘訣「意識すること」

以前、松紳の記事を書きました。 二人の会話は単に面白いだけでなく、学ぶところが沢山あります。 この番組が人生のバイブルの人も多いようです。 nobuwell.hatenablog.com シコ助はこの番組を欠かさず見ました。 録画して何度も何度も見返した番組はこの番…

島田紳助に学ぶ人生哲学と戦略5冊

部屋を掃除していたら島田紳助著の本があったので少し紹介してみようと思います。 この記事にも書きましたが、芸能界の頂点に立つ人はやはり凄い人生哲学と戦略をもってます。 nobuwell.hatenablog.com 自己プロデュース力 紳竜の研究 ご飯を大盛りにするオ…

「身だしなみを整える」という目標を叶える為に新年即購入したもの。

身だしなみを整えることを今年の目標に掲げたのですが、意識だけだとどうにもならんなと思い、新年早々思いきって身だしなみを整えるグッズを購入しました。 左から順番に使っていく単純な仕組み ロゼット 洗顔パスタ ナチュリエ スキンコンデショナー 自家…

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