ガントチャートも引ける『Grid Calender』というカレンダーアプリが超オススメ

ひさびさに神アプリを発見したので紹介したいと思います。

Grid Calendar

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今回は複数のスケジュールを俯瞰できる上、ガントチャートとしても使える、使い方によっては体重の記録など記録を残すのにも利用でき、習慣化にも役立つアプリです。

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Grid Calenderの使い方

グリッドカレンダーは横軸に日付が並び、縦に項目が並んでいます。各項目ごとに日付にチェックができる為、以下のような使い方が出来ます。

複数のカレンダーとして使う

妻や子供のスケジュールを引っ張ったり、仕事をするチームのスケジューリングも出来ます。複数のカレンダーを一気に把握出来るのでもの凄い便利です。今誰が何をやっているかが一目瞭然なので特にプロジェクトマネジメントで効果を発揮するアプリです。

「プロジェクトマネジメント」実践講座

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ガントチャート風に使う

また項目にタスクを記入するとガントチャートとして線表を作ることができます。画面を横にするとかなり先までの工程を把握出来るし、縦横スムーズに動かせるのでストレスなく使うことが出来ます。

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読書ラインは今読んでいる本の線表、勉強テーマは興味を持ったことについてその期間に集中して勉強するというルールを課しています。

こうしておくことで今何をすべきなのか?というのがハッキリとしてより集中力が増すのです。

また未来の予定についても記入ができるので、写真のように目標の数値を入れておくという使い方もできるのです。

習慣化ツールと使う

線を引っ張る他に、記号を入れたり、数値を入れたり、ラベルの色や線の種類を変えることが出来るという、自由度の高い仕様となっています。絵文字も記入出来るので、入力が簡単です。

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これが体重を記入したり、英語の勉強ができた日に絵文字スタンプを押したりと習慣化するための記録用としても使えます。このスタンプが続くと不思議と嬉しくて三日坊主の防止になるのです。

Grid  Calenderの同期

iOSカレンダーやGoogleカレンダーと同期できる仕様となっているので、複数人でスケジュールを共有することや、もともと持っているカレンダーアプリ、またPCやタブレットと同期して使うことも出来ます。

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Grid Calenderは同時進行する工程やスケジュールに強いので思いきって同期をかけると良いと思います。何度か試しましたがその視認性にびっくりです。友人からのレビューも評判が良くてオススメしています。

Grid Calenderの有料版を即購入

正直、紙の手帳を手放すキッカケになるくらいの便利さと自由度です。アプリでここまで自由度の高いものがなかったので大変気に入りました。

ガントチャート風に勉強するテーマを引っ張ったり、今何に取り組むべきかもこの線表を見ることで集中して取り組むことが出来ます。

アプリ内課金で広告を非表示に出来ます。即、有料版として購入した久々の神アプリでした。

カレンダーもガントチャートも日々の記録も一元化してくれたGrid Calenderが超おすすめです。

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読者様募集してます。

 

Apple Watchとdヘルスケアの連携がダイエットの成功の秘訣かも

Apple Watchは運動量を計測する機能があって、例えば万歩計のように歩数をカウントしてくれます。毎日歩数を増やすように意識して歩き、リングを完成させようとするのですがリングを完成させることに少し物足りなさを感じていました。

3日坊主を終わらせなようにカレンダーにチェックを入れて毎日続いてる事を認識したり、続ける為のコツはこんなに寂しいものかとたまに思います。

理想を言えば頑張ったことに対して誰かに褒められたり、お金がもらえたりと明らかな報酬があれば毎日続きやすいのですが。

しかし今回は頑張ったらポイントをもらえるサービスを発見したので紹介したいと思います。

dヘルスケアとは

dヘルスケアとは歩いて歩数ノルマを達成したり、体重を計測したり、肩こり解消のストレッチをしたりと、自分の体の悩みに合わせた健康ミッションを達成するとdポイントが抽選でもらえるサービスです。

有料会員だと抽選でハズレがないらしいのですが無料会員でも特に気にすることなく使えます。

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健康ミッションを達成すると抽選待ちに項目が追加されて、

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スワイプで抽選開始。

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こんな感じてdポイントが貰えるのです。

Apple Watchとdヘルスケアを連携させる

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Apple Watchで計測した歩数はiPhoneのヘルスケアに反映され、ヘルスケアに連携されたdヘルスケアに情報が送られます。なのでほぼ自動でdポイントの抽選が引けるのです。(ノルマを達成すればです。)

とにかくApple Watchをつけていれば良いというシンプルさと、ポイントが抽選でGET出来るという報酬の強さが運動習慣を強化してくれます。

また体重を測って入力するだけで抽選開始したり、ストレッチや筋トレをするだけで抽選が出来ます。(自己申告)

抽選というギャンブル性

1P〜4P がよく当たってたまに10Pが出ます。

これが最初から貰えるポイントが決まっているよりも射幸性を仰いでくれるので報酬としての機能が強いのです。ガチャと同じようにランダムに当たりが出るようにするとギャンブル性があってかなりいい感じです。たかだかそのくらいのポイントであってもお得に感じられるのです。

幸せな未来は「ゲーム」が創る

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  • 作者: ジェイン・マクゴニガル,妹尾 堅一郎,武山政直,藤本 徹,藤井 清美
  • 出版社/メーカー: 早川書房
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ダイエットに成功する

Apple Watchを身につけて運動のログを自動取得、ヘルスケアで活動内容を確認して、dヘルスケアでdポイントをゲット。

これが『運動する時間がなくても』普段の生活で活動量をあげようという意識を作ってくれます。上った階段の数も〜段数えてくれるので出来るだけ階段を使おうとするのです。

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dヘルスケアで測定した体重を記入→dポイントゲット(計るだけダイエットの役割)

たったこれだけの仕組みでダイエットに成功することが出来ます。

NHKためしてガッテン 計るだけダイエット新装版 効果倍増7日間健康レシピ

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計るだけダイエットは体重を記録するだけでみるみる痩せる本当に効果の高い方法です。体重を測って昨日より痩せるように食べる意識、昨日より増えないように食べる意識を作ります。

ただ毎日記録することが難しくここをdポイントで頑張るってことにしています。

まとめ

Apple Watchで計測した活動量をdヘルスケアに連携しdポイントをもらう、dヘルスケアに体重を記入してdポイントをもらう。

どちらもシンプルで報酬付きなので続く。

・運動する時間が無くとも普段の生活で活動量を上げる意識

・昨日より体重が増えない食事をする意識

と2つの意識が芽生える→痩せる

こんな感じでダイエットは意外にも成功するのです。

読者様募集中です。

 

睡眠の質を高めるため運動のやり方を変えてみた

睡眠の質を高める方法としてあらゆる方法を試してきました。ここ最近はヘルスケアをほとんど自動計測していて、スマートフォンやスマートウォッチなどで睡眠のログを計測することに注力していました。

しかし漫然と睡眠時間を計測したり眠りの深さを計測するようでは何も意味がありません。何か試してみてその結果を判定し、効果があれば繰り返すようなサイクルが大事なことです。そこで睡眠の質を良くする方法を片っ端から試してみました。

このブログで紹介したようにグリシンは睡眠の質を上げる効果が計測されました。

グリシン 950g (glycine) 国内製造品 【付属スプーン】 [06] NICHIGA(ニチガ)

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グリシンは朝起きた時に明らかに違いがわかるほどの効果がありました。

しかし今回はグリシンの効果を上回る睡眠の質を計測したので紹介したいと思います。

睡眠の質を高めたのは運動

睡眠の質を高めることが『運動』と聞いてがっかりするかと思いますが、一概に運動といっても体の動かし方や運動する時間にコツがあります。

睡眠の質が高いと1日中集中力が続き、読書する時も長時間読める上、内容がスラスラ頭に入ってきます。また人と話す時もハキハキしていて明らかに印象が変わっています。

『運動する』ことがいかに大事なことかは言い尽くされた感がありますが、そこが出来ないのが問題で、しかしこの生活を味わうには運動するしか今のところないのです。

朝、息が切れるほど体を動かす

睡眠の質を高める運動方法は『朝、息が切れるほど体を動かす』ことです。詳しく知りたい人は「morning exercise sleep」で検索しましょう。

シンプルですが聞いただけでも大変な感じを想像すると思います。

しかし一度、睡眠の質が良い状態になると集中力や自己コントロール力を手に入れることが出来ます。この力が無意識のうちにまた朝の運動を促してくれるのです。

まずは上手く習慣化させ、あとは無意識に任せるという作戦が上手くいきます。

単位時間あたりの運動量をあげる

睡眠の質を上げるには運動が必要ですが、朝の限られた時間に軽い運動をしているといくら時間があっても足りません。この時間の無さが習慣化を阻む大きな要因です。

そこで単位時間あたりにある程度の運動量をこなす必要があります。運動の仕方としてはダラダラキツくない程度に走るよりは、ダッシュを取り入れて息が上がるほどの運動をする方が効果があります。

最高の体調 ~進化医学のアプローチで、過去最高のコンディションを実現する方法~ (ACTIVE HEALTH 001)

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ミトコンドリアを生成する

睡眠の質に関係なくハードな運動をすると体内でミトコンドリアが生成されます。

ミトコンドリアは糖質や脂肪をエネルギーに変える性質があり、ミトコンドリアを増やすことでエネルギー生産量をアップさせることができます。これがまた集中力を高める要素にもなり、『朝起きて運動をする』と決めたルールを無意識に力添えしてくれるのです。

まとめ

朝起きて運動をすることが『睡眠の質を高める』方法です。またハードな運動をすることで、時間をかけずに運動量を確保することができる上にミトコンドリアを増やし、意志力を増強していく正のスパイラルを作ることが出来ます。

AbemaTVの『ドラゴン堀江』でホリエモンが凄すぎるので紹介する

ホリエモンこと堀江貴文氏が売れずにくすぶっている若手タレント3人をわすが半年間で東京大学に合格させる企画『ドラゴン堀江』にめちゃくちゃハマっています。漫画「ドラゴン桜」の実写版とも言われています。


【第9巻 フル】堀江がリアルガチ勉強!!全国の受験生トップクラスの集中力で数学のメモリーを即復活!?|センター試験まであと11日|『ドラゴン堀江』毎週火曜よる11時放送中!

AbemaTVの目玉企画でホリエモン自身もわずか半年で東京大学の合格を目指すというなんとも無謀に見えるのですが、やはりこの人凄すぎました。東大に合格するための戦略の立て方や勉強法、マインドの持ち方などかなり勉強になる部分もあったので紹介したいと思います。

abema.tv

東大に受かった人間が東大を目指すということ

このAmebaTVの企画が持ち上がった時、サイバーエージェントの藤田晋氏から「絶対無理でしょ」とメッセージが届くシーンがあります。そこでホリエモンは「青学の人に言われたくない」と軽くあしらいます笑
ホリエモンは東大中退が最終学歴です。つまり実際に東大に受かった人なんですが、何を言われても東大に受かった人間のみが発言できる言葉は説得力があるのです。 過去にもドラゴン桜の帯を書いたり、「堀江式」と言った英単語帳を出したり、東大のイメージは昔から強かった気がします。

ホリタン―堀江式英単語学習帳

ホリタン―堀江式英単語学習帳

 

 ドラゴン堀江の開始当初ホリエモンがなかなか受験勉強に手をつけない姿が流され、東大合格の本気度を伺えない場面が何度もありました。教師に心配される度に「大丈夫!」というホリエモンですが、やはり一度東大に受かっているという謎の説得力がこの企画のバランスを取っているのです。

堀江貴文氏の記憶力

ホリエモンってめちゃくちゃ頭が良いのだろうなぁと思いつつ、放送を見ていたのですが、力試しの学力テストで数学Ⅱ・Bがなんと0点!!
意外すぎてびっくりした反面、ちょっと安心してしまったのが本音でした。おそらくここで凄い点数取られたらやっぱり別格なんだなぁで終わってしまいます。どんなに頭の良い人でもしっかり忘却してくれることで多少は世の中をフェアな世界なんだと思わせてくれる貴重な映像でした。ただ英語や国語に関しては普段からビジネスで使用しているとのことでいきなり高得点を叩き出していました。

英語の多動力

英語の多動力

 

東大合格メソッドについて

ホリエモンの東大合格メソッドの考え方がなかなか面白く、ホリエモンと合格を目指す芸人の鬼サンダー・オバンドー吉川、TAWASHI、グラビアアイドル・わちみなみの3人も半信半疑なまま受験勉強に励んでいました。
紹介されていた東大合格のテクニックは以下の通り。

・理科と社会は後回しにして、とにかく国語・英語・数学で点を取る
・国語は古文と漢文を得点源にしてやる気を出す
・英語はとにかく単語を覚える
・数学は数学講師たくみの動画を利用する
・日本史は漫画から入る 

角川まんが学習シリーズ 日本の歴史 全15巻+別巻4冊セット

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 まんが学習シリーズは東大生にも絶賛されているようです。

勉強する姿が励みになる

あれだけ多忙な堀江氏が鉛筆片手に勉強する姿を見て、自分も「時間がない」なんて言ってられないなぁと感化されるのです。人が頑張る姿はモチベーションの源泉でもあるので実際に堀江氏が勉強している姿は本当に貴重です。

ドラゴン堀江

この姿を見ることだけでも「ドラゴン堀江」は価値があるのです。

やっぱり凄かったホリエモン

センター試験の自己採点結果がこのような結果でした。
国語=156、英語=171、地理=84、倫理政経=73、理科基礎=73、数学1A=57、数学2B=39で、合計653点(得点率72・6%)

インスタグラムで「最近の傾向で文1だと9割がた足切り通過してしまう」と東大の足切り突破と「二次試験対策どうしよう」とコメントしていました。

今回の全国平均点、合計552点だったので凄い点数です。
また自己採点結果を分析するときに
「(センターの)前日だけで生物基礎と地学基礎の参考書を全部読んだ」という発言には最強と言われる教師も驚きを隠せませんでした。試験前日のホテルで1日勉強しただけで理科基礎73点という得点を叩き出すという、結局ホリエモンの別格の頭の良さを知ることになりました。
東大受験、センター試験の足切りを突破したということでますます楽しみになってきた「ドラゴン堀江」です。ぜひチェックしてみてはどうでしょう。

ドラゴン桜(1) (モーニング KC)

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 読者さま募集中です。

Kindle Unlmitedで普段読まない本を読むのが楽しい

Kindle Unlimited(キンドルアンリミテッド)がめちゃくちゃ便利で通勤など移動時間の大半を読書に費やすことが出来ています。

そもそも書店が大好きで本に囲まれるだけで幸せになれるのですが、立ち読みでパラパラ読む体力が少なくて、普段読まない隣の棚の本に興味津々なまま手を出さないでいました。

Kindle Unlimitedではジャンルに限らず様々な本が読み放題なのでそんな欲求を解消してくれました。

まんがで読破シリーズ

銀河鉄道の夜 ─まんがで読破─

銀河鉄道の夜 ─まんがで読破─

  • 作者: 宮沢賢治,バラエティ・アートワークス
  • 出版社/メーカー: イースト・プレス
  • 発売日: 2013/06/28
  • メディア: Kindle版
  • この商品を含むブログを見る
 

世界の名著がまんがで読めるというシリーズ。読む気すら起きなかった名著がまんがで読めるのが大変ありがたいのです。ストーリーを知ってだいたいこんな話ってだけ充分なので満足しています。

日本書紀 ─まんがで読破─

日本書紀 ─まんがで読破─

  • 作者: 舎人親王,バラエティ・アートワークス
  • 出版社/メーカー: イースト・プレス
  • 発売日: 2013/06/28
  • メディア: Kindle版
  • この商品を含むブログを見る
 

一通り有名どころは抑えておきたいです。

鉄人社シリーズ

鉄人社から出ている裏モノJAPAN系がkindle unlmitedで読めます。かなりダークな部分やピンクな部分を追求していて読み物として物凄く満足できています。お得な情報もたくさん仕入れることが出来ます。

ラノベ関連

ライトノベルってジャンルはよく聞くのですが今まで読んだことのない分野です。『世界が開ける』とはこういうことかと不思議な感覚で読むことが出来ました。

これは好きな人は好きだわ〜と理解するだけでちょっと嬉しいのです。

Excel関連

Excelの本を買うことはないのですが読み放題サービスに含まれていると反射的にダウンロードして、仕事に活かそうと直ぐに読み始めました。

10倍ラクして成果を上げる 完全自動のExcel術

10倍ラクして成果を上げる 完全自動のExcel術

 

Excelの他にパソコン高速化やVBAなど仕事に活かせるものが大量にラインナップされていて、スマホで確認しながら実践するといういい感じなサイクルが出来ています。

「あるある」で学ぶ 忙しい人のためのパソコン仕事術 できるビジネスシリーズ

「あるある」で学ぶ 忙しい人のためのパソコン仕事術 できるビジネスシリーズ

 

こころ・身体

自律神経どこでもリセット!  ずぼらヨガ

自律神経どこでもリセット! ずぼらヨガ

 

ヨガだったり筋トレだったり、自分のこころと身体をチューニングする方法を模索しています。体質によって効果の有無が決まったりするので多くの本を読んで自分にあった方法を探しています。

超 筋トレが最強のソリューションである 筋肉が人生を変える超・科学的な理由

超 筋トレが最強のソリューションである 筋肉が人生を変える超・科学的な理由

 

ずっと読みたかったテストステロンさんの本もラインナップされてます。

サイエンスアイ新書

知ってトクする確率の知識 成功するにはワケがある! (サイエンス・アイ新書)

知ってトクする確率の知識 成功するにはワケがある! (サイエンス・アイ新書)

 

科学系の本がたまに読みたくなるのですがサイエンスアイ新書に興味をそそる本が並んでいます。手軽に知的好奇心が満たされるのでおススメです。

関連記事→Kindle Unlmitedの科学好きが興奮するオススメ本 - 200光年軍隊手帳の中身

ベストセラーも読める

多動力 (NewsPicks Book)

多動力 (NewsPicks Book)

 

このあたりが読み放題で読めるだけでかなりお得だと思うのです。

「気がつきすぎて疲れる」が驚くほどなくなる  「繊細さん」の本

「気がつきすぎて疲れる」が驚くほどなくなる  「繊細さん」の本

 

わりと最近発売されたものもラインナップに多くてオススメです。

まとめ

読みたいと思った本を手に取り、パラパラめくって楽しいと思えるか、自分にとって必要と思えるかを自宅にいながらスマホで出来てしまうって本当に凄いサービスだなぁと思っています。長く続いて欲しいサービスだけに沢山の人に利用して欲しいと思う次第です。  →Kindle Unlimited

www.200kounen-training.com

 

社会人は資格勉強のために記憶術を身につけるべきかも

シコ助の会社では会社推奨の資格を合格すれば受験費用を負担してくれるのですが、不合格になると勿論自腹です。毎年申し込み時は比較的時間があるのに試験前に限って猛烈に忙しくなるという謎の現象で受験費用を支払わされているのです。

社会人になってなかなか資格勉強の時間が確保出来ないので電車の待ち時間や休憩時間など細切れ時間での勉強へシフトしました。

ムダにならない勉強法

ムダにならない勉強法

 

細切れ時間で勉強することのデメリット

先輩や同僚から細切れ時間で勉強するのが当たり前って感じで言われるのですが細切れ時間で勉強するには以下のデメリットがあります。

例)1日120分×5日=600分勉強すると受かる試験があったとする

→1日30分の細切れ時間を確保した場合、20日かかる

細切れ時間で勉強を進めるとすると20日前から勉強する計算となります。1日30分くらいだったら余裕と考えてしまいがちですが、、

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早く勉強を始めた分エビングハウスの忘却曲線が影響してくてくるわけです。逆にいえば試験直前に多くの時間が割けると有利かもしれません。

社会人が資格試験の勉強をする際に細切れ時間を利用するというのは解決策とは言えないのです。

記憶術を身につけて効率よく勉強する

ということでこの問題に記憶術で対処出来ないか?と考えるやうになりました。記憶力が良ければその分勉強する時間が少なくて済むわけです。今思うと記憶術を身につけるって凄く重要なスキルかもしれません。

記憶のメカニズムは解明されている

記憶にはワーキングメモリ(初期記憶)、中期記憶、長期記憶というものがあり記憶の定着にはある期間内に再度記憶を呼び起こす必要があります。またその呼び起こすタイミングも判明されています。

ワーキングメモリ→中期記憶:72時間以内の復習

中期記憶→長期記憶:30日以内の復習

つまりこのルールにそって復習する日程を決めることで効率よく覚えられるわけです。

シコ助の場合、参考書のあるページを勉強すると赤の付箋を貼り、次の日復習して青の付箋に貼り替えます。この時青の付箋に一週間後の日付を書いてその間その付箋の箇所を全く復習しないというルールでやりました。

復習しない間に勉強を前に進め、赤の付箋を増やしていきます。青の付箋の日付が来たところで復習します。勇気をもって復習しないことが最高の効率なんだと自分に言い聞かせます。

ペグ法という記憶術

またペグ法という記憶術がめちゃめちゃ効果があったので紹介します。

ペグとは『掛け釘』という意味で『関連づけ』を行う対象をあらかじめ頭に記憶しておいて覚えたい対象とイメージでくっつける方法です。

例えば宅建の資格で

国土を山地と平地に大別すると、山地の占める比率は、国土面積の約75%である。

を覚えるとします。

→秤の上に山地と平地が乗っていて、山地が重く傾いています。その山地めがけて斧が飛んできて一輪車の少年に当たる

というイメージをしました。

頭がおかしいのか?と思われそうですがインパクトがあればある方が良いのです。

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ペグ法にはあらかじめ下記のことを暗記して事前準備をします。

1:ロウソク

2:白鳥

3:耳

4:旗

5:一輪車

6:ゴルフクラブ

7:斧

8:雪だるま

9:アイスクリーム

0:輪

それぞれ数字の形をイメージ化しているのです。イメージを記憶したい対象に上手く結びつけることで記憶の力を倍増することが出来ます。

この辺はこの記事で

記憶術にあるペグ法がめちゃくちゃ効果があった - 200光年軍隊手帳の中身

このイメージ自体を覚えておく必要があるので大きめの付箋にイメージを書いて貼っておくと復習する時にそのイメージが蘇ります。

一流の記憶法: あなたの頭が劇的に良くなり「天才への扉」がひらく

一流の記憶法: あなたの頭が劇的に良くなり「天才への扉」がひらく

 

この本がめちゃくちゃおすすめです。 

まとめ

時間がない社会が資格試験に合格する為には隙間時間を活用して、復習するタイミングに復習をするまたイメージを徹底活用することがコツです。脳に記憶を任せている分、上手く脳に仕事をさせるイメージで勉強に臨むのがおススメです。

読者様募集中です。 

 

記憶術にあるペグ法がめちゃくちゃ効果があった

社会人になって資格試験を受験するたびにいかに効率よく記憶できるか?というのがテーマに上がります。
ここ最近は仕事が特に忙しかったので必然的に勉強する時間が短くなりました。そこであまり時間をかけずに覚えられる方法はないかと模索したところペグ法という記憶術が自分にめちゃくちゃ効果があったので紹介したいと思います。

記憶しやすいもの記憶しにくいもの

これは人によるのかもしれませんがシコ助の場合例えば仕事で書類のフォーマットが変更されたという細かなところは覚えているのですが、テレビで流れている経済ニュースって全く覚えていません。
これはよく好奇心の問題といわれますが、特に仕事のフォーマットに興味はないので好奇心というよりは『自分との関連づけ』があるかないかの問題のような気がしています。

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その時の集中力とか体調によっても記憶力全然変わります。(勉強する前にお酒を飲んでみたら勿論記憶力落ちました)

関連づけで記憶するかどうかを判断する

自分との関連づけを言い換えると自分の過去の記憶との関連づけとなります。

つまり自分の過去の記憶と何かしらの関連があるものだとそれは覚えやすいものになりそうです。逆に言えば覚えたい対象があったとすると、その覚えたい対象に関連した記憶を意識的に作ることでスラスラ覚えられるのではないかということです。
そんな感覚を抱きつつ、記憶術に関する本を読み漁るとペグ法はまさにそんな仕組みに基づいた方法だったのです。

ペグ法の仕組み

ペグ法とは自分の持っている過去の記憶をハックしてあらかじめ関連づけの用意を自分の頭の中にしておきます。

例えば宅建の資格で

国土を山地と平地に大別すると、山地の占める比率は、国土面積の約75%である。

を覚えるとします。

→秤の上に山地と平地が乗っていて、山地が重く傾いています。その山地めがけて斧が飛んできて一輪車に乗った少年に当たる

というイメージをしました。

山地の占める比率が国土面積の約75%というのは過去の記憶にないのですが、天秤や一輪車や斧は過去の記憶にあってそれをストーリーチックにイメージすることは容易です。

実はこのイメージを思い出せるだけで上記の文は覚えたもの同然です。

ペグ法にはあらかじめ下記のことを暗記して事前準備をします。

1:ロウソク

2:白鳥

3:耳

4:旗

5:一輪車

6:ゴルフクラブ

7:斧

8:雪だるま

9:アイスクリーム

0:輪

それぞれ1の形がロウソクに見える、2の形が白鳥の形に見えるという単純な理屈で暗記しています。

この行為が覚える対象の仲介役となって自分の記憶との関連づけを持たせるわけです。

その山地めがけて斧(7)が飛んできて一輪車(5)に乗った少年に当たる→75%

一流の記憶法: あなたの頭が劇的に良くなり「天才への扉」がひらく

一流の記憶法: あなたの頭が劇的に良くなり「天才への扉」がひらく

 

 この本がめちゃくちゃ役立ちます。

ペグ法の効果

年号や古文を語呂合わせで覚えた時の用に最初はバカバカしくて抵抗があったのですがその効果を実感してからはペグ法をガンガン利用しています。

コツとしてはイメージしたものを覚える為にちょっとした絵を描くことです。参考書にはイメージした絵が描かれた付箋が貼ってあります。手間がかかるようで割と一回で覚えるので圧倒的に効率が良いわけです。

また驚くべき効果がペグ法で記憶したイメージを想起せずとも記憶の対象を思い出すことが出来るということです。

いちいち仲介役のイメージを思い浮かべて、数字に変換しなくても山地と平地の割合を答えられるようになるのです。ペグ法には数字ペグの他に場所ペグ法もあるのですが自分には数字ペグが合っていました。

以上、記憶力をあげたい人にオススメの記憶術ペグ法でした。

 読者様募集中です。