便秘解消に即効性のあった腸マッサージ

便秘気味の時にお腹が張って気持ちが悪く、寝つきが悪いことがあります。夜中にトイレに行ってもなかなか出ず、整腸剤を飲んでもなかなか効果が出なかったりします。 眠りにつけないまま『即効性のある便秘解消法』を調べていましたがなかなか良い方法が見つ…

ヨーグルトは乳酸菌で選ぼう。乳酸菌の一覧、まとめ

ヨーグルトは美容やダイエット、便秘解消などの腸内環境の改善に効果があります。ここ最近ではヨーグルトと黒酢を一緒に摂取したり、はちみつ、バナナもセットにするのが人気のようです。 しかしヨーグルトと食べ合わせを気にする一方で、ヨーグルトに含まれ…

腸内環境改善の効果測定はウンログがおすすめ

腸内フローラという言葉を筆頭に腸活ブームの昨今、シコ助もヨーグルトを食べたり焼きバナナを食べたりと腸内環境の改善に励んでいます。腸内環境を改善するとアンチエイジングや美容、ダイエット、精神安定など多岐にわたって効果が出るとのことですが、ど…

飴ちゃんの文化を職場に取り込んだら面白いことになった

関西のおばちゃん(大阪のおばちゃん)が見ず知らず人に飴を渡すという文化、アメちゃんの文化が未だに残っているらしくビックリしています。 ある調査によると大阪の女性の半数以上がアメを持ち歩いているというほどです。 電車に座っていると横からアメや…

夏を制するオススメ首かけ扇風機5選比較

首かけ扇風機が人気で2019年の夏はかなり流行りそうです。ポーダブル扇風機だと今までハンディー型の扇風機に人気がありましたが、首かけ扇風機はハンズフリーで使えて2つのファンを持ち、また見た目もスタイリッシュでダサくありません。ネックファンとも…

3つのワードを記録するだけで抜群に暗記効率が上がる件について

受験勉強や資格の勉強をする際にがむしゃらに暗記をしていましたが、実は効率の悪いことだったことを知りました。既に脳科学で長期記憶に収めるための復習のタイミングがわかっています。このタイミングからズレるほど暗記の効率が悪くなるのです。 記憶には…

バナナは焼いて食べるべし、焼きバナナが腸環境を整えてくれる

セロトニン不足が体の不調の原因ということを知ってから、セロトニンを生成する食事や生活習慣を身につけようと心がけるようにしています。 朝起きれなかったり、イライラしやすかったり、疲れやすいことの原因にセロトニン不足が考えられるそうです。 セロ…