超手軽に気分転換をするには非日常感を味わえる焚火がオススメ

お仕事や長時間家で作業をしていると、ふと外出したくなります。特に予定はないのだけど何かないかなぁーと気分転換出来るものを探してしまうのです。 コンビニに行ったり、本屋に行ったり、外出する目的を探しているのですが、どれもモヤモヤがはれず気分転…

指令カードの使い方が動画として紹介されました

指令カードの使い方がイマイチわからない人の為に、動画を作成してYouTubeにアップしました。多くの人がこのツールを使って自分に自分の取りたい行動を指令するという体験をして欲しいです。 単語帳!?で自分に指令する「続ける技術」: 〜それでも変われな…

ひろゆきの思考力がのぞける洗練された名言集

ひろゆきこと西村博之が残す言葉は非常に的を得ていて、一つ一つの言葉が洗練されています。たまにひろゆきの名言を聞くとまるで詩のような、小説の一説にありそうなほど洗練された言葉が並べられています。 今回はひろゆきの名言集について紹介していこうと…

ADHDの発想力を活かすアイディアを形にする方法

ADHDの特性として豊かな発想力が挙げられます。シコ助も学生時代はアイディアマンとしてもてはやされた経験があり、実はADHDの特性だったことは後から知ることになりました。 ADHDの豊かな発想力は社会人になってからも、仕事の解決策や友人との会話の中で発…

車検を最安値で済ませる方法について考察してみた

妻の母方から車を譲り受けました。 今まで車離れの若者を貫いていたのですが、子供が小さいうちは車を所有していた方が楽だとわかり、せっかくの機会なので譲り受けました。 ポンっと車を渡されたので車に必要な知識がなく困惑している中ですが、車検の期日…

ツイッターで集めた素晴らしいメンタルの回復方法

長時間労働や極度の緊張、人の目を気にしたり、目的がないまま過ごすとたちまちメンタルがやられてしまいます。 どこかでメモした精神的に消耗しやすい人の悪習慣を振り返ってみると 精神的に消耗しやすい人がしている11の悪習慣 1計画性がない 2過密スケ…

オススメの陰山手帳の中身を紹介。2020年もガントチャートや1行日記の付録が満載

以前、陰山手帳の中身を紹介しましたが、2020年の陰山手帳は引き続きガントチャートや1行日記、3年計画、10台ニュースなどの付録が盛り沢山です。付録に関しても2019年版と変わらないので、使用実績から使い方を紹介したいと思います。 陰山手帳のガントチャ…

陰山手帳2020年版の中身と使い方を紹介します

来年の手帳の選びというお楽しみなイベントがきました。この時期になると色んな手帳の情報が舞い込んできてオススメブログも乱立しますが、シコ助は今回も愛用の陰山手帳をプッシュしたいと思います。2019年も勿論陰山手帳を愛用していましたが、2020年もk d…

Kindle Unlimitedのラインナップは毎月1日に更新されるので都度契約するとお得

kindle unlimitedを契約して既に1年以上経過しています。図鑑、旅行本、小説、科学本、雑誌、漫画、ビジネス書など数多くの本をダウンロードして読んでめちゃくちゃ楽しい毎日をおくれています。 kindle unlimitedの醍醐味は自分の知りたいテーマ、興味を持…

充実感を得られる1日1回『少し闘う』習慣のススメ

いかにして毎日を充実したものにするかをテーマに生きています。 充実感が得られるものは習慣化して、必ず1日1回はやってみるという試みがあります。 夕日が落ちていき、月が輝く時間を狙って近くの温泉に行ったり、三味線の音を流しながらテキパキ料理を作…

肩こりの解消に超絶効果があったフォームローラーの紹介

フォームローラー はてなブログ特別お題キャンペーン #コリコラン欲しい by パナソニック 肩こりが酷くて悩まされている時に、友人からフォームローラーというものをオススメされ、試しにAmazonで購入したところヤバイくらいに肩こりが解消されたので紹介し…

ADHDは無意識のうちに歯を食いしばる癖があるのかも

ツイートを眺めているとふと気になったものを発見しました。 私は無意識のうちに、舌が上あごについて歯を食いしばっていたり、肩に力が入って常に首をすくめていたりして、常に体に力が入っている。これってADHDの特性から来るものなのかな?— きゃたまそー…

電卓について改めて使い方を調べてみた

消費税率が10%になったということで、電卓の消費税ボタンを8%→10%に変更しました。ただ消費税10%だと電卓で計算する必要がなく、経過措置対象、軽減税率などで未だに8%の計算が必要となるので、10%→8%へ戻しました。 あれこれ電卓を触っているうちに、電卓の…

スキマ時間を使うことよりもスキマ時間を作ることを考えよう

『いつかやらなければ』と言いつつ、どうしても進まないタスクに悩まされています。 風呂場のパッキン補修だったり、ビデオカメラのデータ整理など緊急性が低く、労力がかかるものはどうしても後回しにしてしまいます。 シコ助は先日、久々に食パンを焼いた…

防災目線でブラタモリしてみよう

以前、自分の住む街をブラタモリしてみたのですが色々な発見があって楽しかったことを覚えています。 ブラタモリとはタモリさんがその土地の地形や地質に注目し、古地図や古い書物を用いていかにして今の形になったか?そのルーツを追うことをテーマにした番…

iPhoneのゲームアプリをコントローラーで遊ぶ

よくカバンの中身について特集が組まれていますが、今後『ゲームコントローラー』が誰のカバンの中身にも入っている時代が来ると予感しています。 先日AppleよりiOS13の発表があり、iPhone、iPad、Apple TVにて『PS4コントローラー』『Xboxコントローラー』…

新入社員にオススメのおじさん化して仕事をうまく進める方法

新入社員時代に仕事で1番悩んだのが、相手に仕事を依頼した時に取り合ってもらえずキチンと仕事をしてもらえないことでした。 各部署の報告を取り纏める仕事をしている時に特に顕著で、期日までに報告がなかったり、メールや電話の返信さえなかったりします…

「人力検索はてな」を忘れないで!良質な回答集を集めてみた

「人力検索はてな」というはてなの知恵や知識を共有するQ&Aサービスがあります。はてブ、はてなブログに比べ、はてなのサービスの中ではあまりスポットが当てられていないのか、利用者はそんなに多いイメージがありません。シコ助もたまに人力検索を利用する…

圧倒的に情報量が多くて毎回買ってしまうオススメ雑誌の紹介

日常生活に必要な情報はほとんどネットから収集していて、昔買っていた雑誌にはほとんど手を伸ばさなくなりました。 しかし未だに発売されたら思わず購入してしまう雑誌もあります。ネットで検索すれば直ぐに出てくる内容でも、網羅的じゃなかったり、キチン…

SMAPの意思を継ぐ月曜日22時に義援金を募ろう

SMAPの解散からしばらく経っても、SMAPに関する話題が絶えません。 特に月曜日の22時はSMAP×SMAP(スマスマ)に関するツイートが今でも飛び交います。 当時スマスマの番組終了時に毎週必ず義援金の支援呼びかけのシーンが流れていました。 東日本大震災の後…

ダイエットの為の蒸し鶏を量産化する試み

炭水化物ダイエットがブームから既に定着といった位置付けになったと思います。シコ助も基本的にお昼は炭水化物を取らないことにしています。 糖質オフのやせる作りおき 作者: 牧田善二 出版社/メーカー: 新星出版社 発売日: 2016/05/14 メディア: 単行本(…

『何かになりきる』って最強のライフハックだと思う

息子が仮面ライダーになりきったり、娘がお姫様になりきるように、何かになりきることを心理学的にモデリングと言うそうです。 モデリングは子供がしがちな心理行動のように思ってましたが、例えばコスプレイヤーのように衣装をまとうことや、憧れのモデルが…

自分の好きなことを心の底から味わう方法

自分の好きなことを突き詰めるは案外難しいことです。 例えば『釣りが好きな人』は釣りの中でも、魚の引きが好きだったり、どこに魚がいるかを読むのが好きだったり、自然の中にいることが好きだったり、魚を食べることが好きだったり、調理の過程が好きだっ…

オススメADHD対策グッズ

しっかりとした日常生活を送るためにコンサータやストラテラなどADHDに効くお薬は手放せません。 しかし薬が全ての悩みを解決してくれるわけでなく、多くのADHD患者は先延ばしグセは依然治らず、また忘れ物やなくし物に日々悩んでいるものです。 お薬は確か…

スタンフォード監獄実験に学ぶこと

アメリカのスタンフォード大学心理学部で実験された「スタンフォード監獄実験」が興味深かったので調べてみました。 この監獄実験は結論から言うと、人間の行動は、その人の気質や性格で決まるのではなく、置かれた状況によって決まるということを証明する為…

貯金が出来ないADHDの為の金銭管理術

ADHDの特性からいうと金銭管理はなかなか難しいと言われています。シコ助も散財し過ぎて毎回クレジットカードの請求額に怯えています。 ①不注意から今使ってよい額がわからない ②衝動性から無駄なものにお金を使いやすい ③無駄とわかっていながら先延ばしを…

承認欲求が無い人はあえてお洒落をしてみよう

SNS界隈で承認欲求に振り回されて人生を棒に振るような事件を目にします。承認欲求=悪 の方程式が出来上がりつつあり、行動に度がすぎると承認欲求の塊と揶揄されたりとこの欲求と向き合うのは難しい現代です。 先日、環境が変わると50日間で女性の顔はかわ…

承認欲求が無い人、無くした人

シコ助は『他人に認められたい』という欲求をいつの日からか無くしたような気がしています。以前は衣服にお金をかけたり、運動をしてスタイルを維持したりと承認欲求を満たすために努力をしていました。しかし社会に出てある程度時間が経つといつのまにか、…

字を書くことが絶望的に下手な人で『丁寧に書く』より『スピード重視』な人の為の劇的な上達テクニック

文字を書く機会ってほとんど無いようで実は毎日書いていたりします。仕事中に回覧が回ってきてそれにサインをしたり、電話のメモなどは未だに付箋紙を利用しています。またタブレットの手書き機能が追加される部分からも文字を書くことはこれからも付き合っ…

ひた隠しにしてきた花火大会の混雑を避け楽に鑑賞する方法を公開

シコ助です。noteの有料記事を書きました。 内容は『花火大会の混雑を避け楽に会場アクセスする方法』です。花火大会以外にも交通規制が混み合う場所へアクセスするのに使える方法です。多くの人が真似をするとこの方法が使えなくなってしまうので有料記事と…